Ernährung Ratgeber

Ein gesundes Mittagessen ist genauso individuell wie wir selbst.Ernährungsexperte Uwe Knop betont: Es gibt nicht die eine perfekte Mahlzeit,sondern viele verschiedene Kombinationen, die auf persönliche Bedürfnisse abgestimmt sind. 🍽️ Die vier Bausteine einer ausgewogenen Mahlzeit Kohlenhydrate – liefern Energie für Körper und Geist→ z. B. Vollkornbrot, Reis, Kartoffeln oder Pasta Eiweiß (Protein) – stärkt Muskeln […]